La méditation est un outil simple et efficace pour aider les élèves à se concentrer.
Nous faisons donc des exercices de respiration simples qui aident peu à peu à se recentrer sur l’instant présent et à prendre du recul par rapport à l’agitation et aux ruminations.
Pour plus de concentration, les élèves ont des masques sur les yeux afin de « se mettre dans sa bulle » plus facilement.